蒸冷冻馒头的时间取决于馒头的大小和冷冻的时间。以下是一些参考时间：
如果馒头是中等大小，切成两半后放入蒸锅，中火加热大约需要5到8分钟。
如果馒头是整只冷冻，可能需要15到20分钟才能完全热透。
对于普通大小的冷冻馒头，蒸制时间通常在15到20分钟左右。
如果馒头较大或冷冻时间超过1个月，蒸制时间可能需要更长。
微波炉加热时间大约为3到5分钟。
请根据您的具体情况调整蒸馒头的时间，并确保馒头完全热透，内部无硬心。您可以在蒸制结束后，让馒头在锅中多焖2到3分钟再出锅，以确保口感更好
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